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2020年国考面试如何准备体能测试?

2019-12-19 11:46  |  华图在线  |  责编:徐珂 点击收藏

  体能测试在公安岗的报考中属于很重要的一项测评,体能测评执行的是一票否决制,凡其中一项不达标,视为体能测试不合格,则不能进入下一步招录环节。

  一、哪些岗位需要体能测评?

  公安机关人民警察,司法行政人民警察,人民法院、人民检察院司法警察。公安类职位除极个别技术或者法医类职位不需要体能测试,其他均需要进行。

  二、公安类职位包括哪些?

  公安部招聘警察类职位,例如公安部办公厅、经济犯罪侦查局、交通管理局、禁毒局等;

  中国民航空中警察总队系统,全国各地都有招录;

  全国各地铁路公安局;

  全国各地海关,一般是缉私分局招聘;

  全国各地出入境边防检查总站;

  交通部长江航运公安局;

  中国民用航空局,包括华北、华东、中南、西南、西北、东北、新疆;

  除此之外,还有参照公务员管理的事业单位招聘警察类岗位的,例如公安部信息通信中心、禁毒情报技术中心、物证鉴定中心。

  三、体能测评在哪个环节?

  公安机关人民警察、司法行政人民警察体能测评安排在面试以后。人民法院、人民检察院司法警察体能测评安排在资格复查之前。

  四、体能测试的内容及标准

  体能测试包含三项:10米*4往返跑、1000米(男)/800米(女)跑、纵跳摸高。

  10米*4往返跑:

  1000米(男)/800米(女)跑:

  纵跳摸高:

  合格标准(男):

项目 标准
30岁(含)以下 31岁(含)以上
10米×4往返跑 ≤13″1 ≤13″4
1000米跑 ≤4′25″ ≤4′35″
纵跳摸高 ≥265厘米

  合格标准(女):
项目 标  准
30岁(含)以下 31岁(含)以上
10米X4往返跑 ≤14″1 ≤14″4
800米跑 ≤4′20″ ≤4′30″
纵跳摸高 ≥230厘米

  注意:

  体能测评项目中,10米x4往返跑和1000(800)米跑项目只测试一次,纵跳摸高测试最多不超过三次。

  测试结果得出后均不进行复测。

  附件:公安机关录用人民警察体能测评实施规则

  一、10米×4往返跑

  场地器材:10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上。秒表若干块,使用前应进行校正。

  测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。

  注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过S1和S2线。

  二、男子1000米跑、女子800米跑

  场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限。秒表若干块,使用前应进行校正。

  测试方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。

  三、纵跳摸高

  场地要求:通常在室内场地测试。如选择室外场地测试,需在天气状况许可的情况下进行,当天平均气温应在15~35摄氏度之间,无太阳直射、风力不超过3级。

  测试方法:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

  注意事项:(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

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