(多选题)

李杰同学说：“上次考试我没有考全班第一，我十分生气。因为我总是考第一，为什么上次考试没有考第一呢？回家后我该怎么和父母说呢？“李杰同学可以采取（）调节自己的不良情绪。

A.转变认识，改变自己“必须是第一”的想法

B.运动宣泄，多活动身体

C.向朋友、老师倾诉自己的烦恼

D.慢慢接受当前发生的事实

参考答案：ABCD

参考解析：

本题考查的是调节不良情绪的方法。调节的情绪的方法：（1）接受已经发生的或不可避免的事实。（2）转变认识。（3）自我暗示。（4）运动渲泄。（5）放松肌肉。（6）倾诉烦恼。综上，A、B、C、D选项都属于调节不良情绪的方法。故本题选ABCD。

知识点：情绪与情感普通心理学情绪、情感与意志教师招聘-小学教育综合知识

李杰同学说：“上次考试我没有考全班第一，我十分生气。因为我总是考第一，为什么上次考试没有考第一呢？回家后我该怎么和父母说呢？“李杰同学可以采取（ ）调节自己的不良情绪。