(单选题)

薛航是一名九年级的学生，他每次考化学之前都特别紧张，考试前一天经常焦虑、入睡困难，考试时也会心慌、紧张、手抖、出汗、注意力不集中，明明掌握的知识点也全忘了，调节这种考试焦虑的方法不包括（）。

A.端正考试动机，减轻心理负担

B.做好充分准备，形成良好的应试状态

C.掌握和提高考试策略和技巧，冷静处理“怯场”

D.采取惩罚措施，用更加痛苦的体验替代考试焦虑

参考答案：D

参考解析：

本题考查的是应对考试焦虑的措施。学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。其表现是随着考试临近，心情极度紧张。考试时注意力不集中，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法发挥正常水平。焦虑症的治疗方法有：（1）采用肌肉放松、系统脱敏等方法；（2）采用认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话。如：“我能应付这个考试。”（3）锻炼学生的性格，提高挫折应对能力。采取惩罚措施，用更加痛苦的体验替代考试焦虑不能解决入睡困难，考试时也会心慌、紧张、手抖、出汗、注意力不集中等问题。故本题选D。

知识点：心理辅导教育心理学心理健康教师招聘-高中教育综合知识

薛航是一名九年级的学生，他每次考化学之前都特别紧张，考试前一天经常焦虑、入睡困难，考试时也会心慌、紧张、手抖、出汗、注意力不集中，明明掌握的知识点也全忘了，调节这种考试焦虑的方法不包括（ ）。

薛航是一名九年级的学生，他每次考化学之前都特别紧张，考试前一天经常焦虑、入睡困难，考试时也会心慌、紧张、手抖、出汗、注意力不集中，明明掌握的知识点也全忘了，调节这种考试焦虑的方法不包括（）。