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(单选题)

RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷,不同RM和组数的练习效果也不相同。3-6RM,3-4组数的主要练习效果是发展( )。

A.肌肉最大力量

B.肌肉的体积

C.肌肉的爆发力

D.肌肉的耐力

参考答案:A

参考解析:

不同RM和组数的练习对肌肉的影响

知识点:
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