不同类别的运动将带来不同的健身效果，运动方式杂一点好，最好包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。有氧运动能让人的心肺功能更好，还直接影响着全身器官的活动能力；力量练习有助于提升肌肉力量，避免因力量不足导致走、跑、跳等日常活动出现问题；柔韧性训练即拉伸练习，可以提升肌肉的伸展能力，有效防止运动损伤。
这说明科学运动需要遵循的基本原则：

(单选题)甲、乙两艘游艇，静水中甲艇每小时行4千米，乙艇每小时行3千米。现在甲、乙两游艇于同一时间相向出发，甲艇从下游上行，乙艇从 (单选题)1立方厘米的小立方体，合在一起，成为一个边长为8厘米的大立方体，表面涂油漆后，再分开为原来的小立方体，这些小立方体中至少 (单选题)陈神师家里有4口人，父亲、妻子、女儿和他自己。2022年，4人年龄之和为152岁，平均年龄正好比妻子的年龄大2岁，比陈禅 (单选题)S省某煤矿开采队预计安排120位队员在规定时间内完成一项煤炭开采任务，任务实施25天后，因工作原因，抽调离开30位队员， (单选题)甲容器中有浓度为4%的盐水250克，乙容器中有某种浓度的盐水若干克。现从乙中取出750克盐水，放入甲容器中混合成浓度为8 (单选题)某单位组织团建设置了“双人绑腿赛跑”“弹跳投水球”“螃蟹背西瓜”和“摸石过河”4个项目、要求每名员工参加且只参加其中的两 (单选题)某小区A、B、C三栋楼的居民人数之比为4:5:7，新冠疫苗接种率分别为40%、30%和50%。则这三栋楼居民的新冠疫苗接 (单选题)某文化小镇主干道长550米，现规划要在道路两旁种植刺槐和油杉，要求每隔6米种一棵树，一侧每隔4棵刺槐种1棵油杉，另一侧每 (单选题)现有快、慢两辆列车，其长度分别为560米和490米，它们相向行驶在平行轨道上，若坐在慢车上的乘客见到整辆快车驶过的时间是 (单选题)一个两位数，在它的前面写上5，所组成的三位数比原两位数的11倍多20，原来的两位数为：