(单选题)

多数人大概需要6个小时~8个小时的睡眠时间，但有5%的人，他们的睡眠时间低于这个范围，比如睡眠时间短于6个小时，甚至短于5个小时，还有一部分人，他们的睡眠需求比较多，比如8个小时，甚至10个小时以上，这种睡眠需求比较多的人叫“长睡眠者”。睡觉的主要功能是要改善白天的工作和生活的状态，睡眠时长并不是衡量睡眠好坏的标准。并不是睡得越长越好，而是要有一定的深度。一个比较好的睡眠，不一定时间长，而是在白天可以很好地恢复体能，能够维持到白天的工作需要、思考需要，而且整个人的精神状态也比较好。如果睡眠时间不长，比如只睡5个小时~6个小时，但是白天状态很好，能够很轻松地应付自己的生活，说明他的睡眠质量是可以的。不管是睡眠时间短、睡眠时间在正常范围内，还是“长睡眠者”，只要睡到自己生理需求的范围就可以。
这段文字主要介绍了：

A.睡的太多会对身体造成伤害

B.睡眠时间不是越长越好，要因人而异

C.睡眠对我们的健康至关重要

D.应有一个好的睡眠才能精神百倍

参考答案：B

参考解析：

第一步，分析文段。文段第一句引出话题“睡眠时间”，有人睡眠时间短，有人睡眠时间在正常范围内，还是人是“长睡眠者”。第二句指出睡觉的主要功能，并指出睡眠时长并不是衡量睡眠好坏的标准。第三句提出观点，并不是睡得越长越好，要有一定的睡眠深度。随后解释说明，睡眠时长并不是衡量睡眠好坏的标准，只要睡到自己生理需求的范围就可以。文段结构为分总分，重点句在第三句。
第二步。对比选项。B项是对文段主旨的同义替换。
因此，选择B选项。

知识点：主旨概括言语理解与表达片段阅读事业单位公基