(单选题)

运动务必要注意循序渐进，灵活调整。运动量和运动强度以晚上睡眠质量提升、第二天感觉精神饱满为准。运动后要及时补充营养，在饥饿、疲劳、失眠的状态下，不要过度运动，而是先好好休息，等到精力有所恢复时再开始运动。如果已经出现了过度运动造成的不良反应，可以去医院的运动营养门诊求诊。一般来说，这种情况下，应当适度减少运动量，增加营养，养护肠胃，增加休息时间。养护一段时间后，等身体有所恢复，再把运动量维持在一个身体感觉舒服的水平上。
上述文段意在说明：

A.运动务必要注意循序渐进，灵活调整

B.恢复精力再开始运动才是明智的做法

C.过度运动造成的不良反应必须去医院的运动营养门诊求诊

D.运动量和运动强度应以晚上睡眠质量提升、第二天感觉精神饱满为准

参考答案：A

参考解析：

第一步，分析文段。文段为“总-分”的行文结构。文段第一句话提出作者观点“运动务必要注意循序渐进，灵活调整”，后文是对于第一句话的观点进行具体的解释说明，即应如何循序渐进，灵活调整，如“以第二天感觉精神饱满为准”“运动后要及时补充营养”等。
第二步，对应选项。A项是文段主旨句的同义替换，符合作者的意图。B项、C项和D项均为片面表述。
因此，选择A选项。

知识点：意图判断言语理解与表达片段阅读公务员国考