“冬练三九，夏练三伏”。研究表明，夏天进行体育锻炼，能增加身体消耗，增强消化、呼吸、内分泌系统功能。但是，不少健身者也有一些认识误区，认为“不出汗等于没锻炼”“多出汗才能更好达到健身目的”。对此，运动专家再三呼吁，夏季健身，尤其要注意把握尺度。锻炼应该量力而行，夏季气温较高，人体水分流失较快，过度运动更有中暑风险，容易使人疲劳，甚至发生运动损伤。因此，在夏日参与健身锻炼，享受运动乐趣，需要循序渐进、张弛有度，采用科学合理的健身方式，才能收获锻炼身体、愉悦身心的效果。比如，进行短暂、低量的运动，让身体逐渐适应炎热的天气；避免在阳光强烈的时段进行户外运动；全日健身计划可分段、多次累计完成；锻炼前后注意热身和补水……
文段主要想表达的是：

(单选题)鳝鱼在水中，若不将头部伸出水面呼吸新鲜空气的话，即使水中溶氧十分丰富，也很可能会窒息而死。一般雄鳝将头伸出水面呼吸的频率 (单选题)普通照相中的人物，都装着在舞台上演剧的优伶的神气，或南面而朝的王者的神气，或庙里的菩萨像的神气，又好像正在摆步位的拳教师 (单选题)大多数荧光增白剂是无毒的或相对无毒的，尤其是用于合成洗涤剂的种类，不会给人类健康造成风险，更不会引发肿瘤。各国洗涤剂中均 (单选题)相对于群众日益增长的健身需求，我国已有体育场馆所能提供的公共体育服务无疑是捉襟见肘的。事实上，建造新的体育场馆并非易事， (单选题)说到中国戈壁荒漠中的植物，有些人首先想起的是胡杨、柽柳、梭梭，有些人想到的则是锁阳、肉苁蓉等形态独特的滋补药物，然而在植 (单选题)碳酸铅为无机化合物，它以白铅矿的形式存在于自然界中。像碳酸铅这样的无机样本很难直接进行年代测定。这是因为，自然界中的碳元 (单选题)改革开放以来,中国的家庭结构从几代同堂的大家庭,逐渐变成以三口之家为主的核心家庭。很多情况下,养孩子、做家务等劳动,很难 (单选题)我国已进入快速老龄化的发展阶段，如何养老是无可回避的大问题。“养儿防老”是我国传统养老方式的基本特征。在儒家思想影响下， (单选题)今后一个时期是中国实现绿色转型的攻坚期。加快推进绿色转型，才能实现生态环境根本好转，为美丽中国建设目标的实现创造条件。与 (单选题)沿着什么样的法治道路前进，直接关系社会主义法治建设的成败。世界上没有放之四海而皆准的法治模式。如果脱离本国实际照抄照搬别