据悉，大量的维生素D3接受阳光紫外线的照射后合成，因此经常接受阳光照射会对维生素D3的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。然而，许多女性为追求皮肤白皙，出门前抹防晒霜、粉底等产品，出门又撑遮阳伞，这就把吸收维生素D3的途径阻断了，进而影响钙的吸收。因此，除了喝牛奶，每天约半小时的日照时间对补钙也有非常重要的作用。
这段文字的主旨是：

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