九成公务员身体有恙 酒精肝成"第一职业病"(2)

　　【2问】

　　肾结石从何而来？

　　专家作答：肾结石来自“一茶一坐”

　　专家对策：多喝水动起来

　　公务员长时间伏案的工作方式，喝茶多过喝水的生活方式，是导致肾结石等肾病的主要成因。

　　邹世清说，预防肾结石最好是喝白开水，但是喝其他种类的“水”可能适得其反。最典型的反例是茶水，茶叶里的鞣酸、可可碱等成分会促进结石形成，就像茶杯用得久会出现茶垢一样，喝多了反倒容易诱发肾结石。矿泉水也不宜多喝，结石本来就由矿物质沉积而来，再多喝矿泉水，结石可能越长越大、越长越多。肾结石的形成与日常饮食也密不可分，现在医学界公认动物蛋白质、精制糖和低纤维素食品是引发肾结石三大食物类型。

　　武汉市六医院泌尿外科主任朱涛说，预防肾结石最简便有效的方法是多喝水，有资料显示增加50%的尿量可使尿石的发病率下降86%，每天最好能均匀地喝水2000-3000毫升，特别是餐后3小时是钙排泄的高峰，更要保持足够的尿量。如果已患肾结石、肾囊肿等病，不妨多动少坐，做一做无绳跳等运动，少喝酒，少吃豆制品、海鲜等高蛋白食品。

　　【3问】

　　高血压、心电图异常

　　是不用管的小毛病？

　　专家作答：不可小觑

　　专家对策：生活中防治 防治中生活

　　本次调查中，公务员患高血压的占20%，心电图异常的占19%。邹世清说，这两项异常联系紧密，高血压的患者一般都会出现心电图异常，此外，血脂高、冠心病等都会表现出心电图异常。

　　高血压的发病率明显与职业有关，长期精神紧张，长期受噪音刺激，更易患高血压，不止公务员，驾驶员、会计、教师等人群中高血压病发病率相对较高。

　　邹世清分析，80%高血压患者毫无症状，心电图异常更是悄然无声，这使人们轻视、忽视高血压，甚至不把它当病。上个月，他曾劝一名患高血压的公务员戒烟戒酒，控制饮食，对方却认为是开玩笑，称自己吃得下睡得香，全身不痛不痒。

　　邹世清说，这绝对不是开玩笑，背后有血的教训。2008年4月该中心为一家机关干部体检，两名五旬男性同患高血压、高血脂，一人遵医嘱服药，适量运动，另一人自我感觉良好，依旧故我，结果后者当年猝死，前者至今健康无碍。

　　邹世清反复强调，高血压、高血脂中有10%-15%将转化为冠心病，而一些冠心病首发症状就是猝死！

　　对公务员来说，高血压病患者要适当控制情绪，调整生活节奏，谨防过度疲劳，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。同时严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，多做运动，增强体质。