(单选题)
亮亮在考试前默默的对自己说:“成绩不重要,掌握知识最重要。”用这种方式的缓解考试焦虑,这一方法是( )。
A.松弛训练法
B.肯定训练法
C.头脑风暴法
D.改善认知法
参考答案:D
参考解析:
本题考查合理情绪疗法。改善认知法适合纠正存在不合理观念引起的焦虑、抑郁等情绪问题。考试前亮亮对自己说“成绩不重要,掌握知识最重要”,这是调整观念来缓解情绪的方法。故本题选D。
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