(单选题)

刘华期中考试没有考好，内心非常苦闷，无法集中精力学习，为了调节情绪，他选择到操场跑步来排解内心的不良情绪。这种情绪调节的方法是（）。

A.宣泄法

B.系统脱敏法

C.幽默法

D.精神升华

参考答案：A

参考解析：

通过跑步，刘华释放了自己的情绪和多余的能量，起到情绪调节的效果。故选A。
B项：系统脱敏法是通过渐进的方式治疗恐惧症的方法，跟题干无关，故不选。
C项：刘华显然没有使用幽默，故不选。
D项：升华是“化悲痛为力量”，把情绪引导到有建设性事物的一种方法。刘华并不是想通过跑步锻炼身体，而是排解情绪。故不选。

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刘华期中考试没有考好，内心非常苦闷，无法集中精力学习，为了调节情绪，他选择到操场跑步来排解内心的不良情绪。这种情绪调节的方法是（ ）。

刘华期中考试没有考好，内心非常苦闷，无法集中精力学习，为了调节情绪，他选择到操场跑步来排解内心的不良情绪。这种情绪调节的方法是（）。