把握自身的身心特征是运用交替推进法的关键所在。每一个人的心理特征及身体状况都有程度不同的差异。比如有的人心理素质较好，能够沉着、冷静地对待外界的各种压力，使自己免受各种外在因素的干扰和冲击，整个备考过程能够有条不紊地进行；而有的人则心理素质较差，不仅不能冷静地对待外界各种因素的干扰，而且也不能正确评价和正视自身的实力，往往表现为缺乏信心，情绪变化较快，让自己受制于外界的各种压力，在交替推进的过程中，随心所欲地改变自己制订的复习计划，甚至让别人牵着自己的鼻子走，因而极为被动。再如，有的人身体素质较好，持续学习很长一段时间也不觉得疲劳，而有的人则体力不支，复习一会儿便觉得头昏脑胀，昏昏欲睡，头脑里一片混乱，必须停下来休息一会儿之后才能继续。两者交替备考的间隔时间便有较大的差异。这就要求每一个备考者在运用交替推进法时必须以自身状况为依据，切忌盲目、机械地模仿别人。当然，各门学科之间的备考间隔也并非绝对地固定不变，它应根据身体状况以及实际的备考效率等因素来进行灵活安排，不可强求。当自身感到复习效率开始下降时，就应适时地转向复习其他科目，完全没有必要硬着头皮坚持下去。
(三)联想记忆与回忆反思
大多数人在复习之后所获得的知识往往并不会深深地镌刻在脑海中，很大一部分将随着时间的推移而被遗忘。应试时对于复习过的知识常常回忆不起来。这就要求我们在备考过程中充分调动自己的思维和想象力，注意力要分配均匀，大脑各个器官要协同配合，采用回顾反思和联想记忆相结合的方法，弥补这种缺陷。
联想记忆是将有关的事项集合起来进行记忆，在头脑里建立起各方面知识内容之间的生动联系，增强头脑的总体活力。为了使所学过的知识真正成为自己的东西，不仅清楚、深刻地贮存在头脑中记忆的仓库里，而且需要时能够自由地提取，我们应该训练自己的放任联想能力，灵活地运用自身的记忆系统，在考试目标及整体框架的导引下进行备考，加强应考生理机能和心理机能的适应性训练。信息联系发生暂时中断时，不要惊慌或焦躁，不妨将这个问题暂时搁置，将注意力投入到下面的试题上去，以免影响其他试题的解答，待做完其他试题之后，再回过头来考虑原来被搁置的问题，或许这时候茅塞顿开，问题便迎刃而解了。
回忆反思是在联想记忆的基础上，借助于形象及感觉来重温已经学过的知识。这就需要我们勤于复习，在重复学习和回想过程中随时将原来漏掉的东西补上，以便在学习、理解和记忆三者之间建立一种良性循环。回忆反思不是专注于具体事物和形象，而是靠潜意识来回顾以往的经历和体验，以关键性的记忆形象为中心来构造一个多维的、形象的记忆图，将各种各样的知识信息有机地衔接起来。回忆反思法任何时候都可以进行，通常情况下临睡前的效果最好。备考者应该结合联想记忆法，粗略地浏览一下备考内容的主要部分，理出一个大致的框架，在思想上明确彼此之间的联系，将有关事项集合起来记忆，以加深记忆，增强理解。待回忆、反思结束后，最好对照检验一下，以验证回忆的准确程度。这样，那些尚未记忆的以及容易遗忘的信息便会在脑海中留有比平常更深的印象。
