在线咨询 帮助中心 咨询电话 400-8989-766

欢迎登录华图在线

账号密码登录将于2023年10月1日0点关闭,
关闭后将统一使用手机号+验证码的形式登录。
请尽快确保手机号可用于接收验证码
立即注册

欢迎登录华图在线

已有账号?立即登录
当前位置:华图在线 > 资料 > 面试 > 2014年国家公务员面试之如何克服面试时脑袋空白

2014年国家公务员面试之如何克服面试时脑袋空白

2013-11-29 15:06  |  华图网校  |  责编:赵仿 点击收藏

  (六)考前吃喝睡"清单"

  怎样以一个良好的状态迎接考试是每位考生关心的。

  首先,增加营养和锻炼。考试期间的饮食安排不要因考试临近而刻意改变,饮食量都不要比平时增加太多,应和平时保持一样,以谷类为主,要多吃蔬菜和水果,常吃奶类、豆类或豆制品,经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,吃清淡的饮食,要少吃脂肪和重糖,适当吃些杂粮,要及时补充水分。考生如果考前产生厌食感,可以把每日三餐变成每日四餐、五餐,在控制总量的前提下,多餐分吃,同样可以摄取到一天所需的营养量。

  其次,还要做到"六不宜",即不宜用饮料代替白开水,一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,易产生饱腹感,不利进餐时的食量;考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频。不宜贪凉;不宜午睡时间过久;不宜节食;不宜室内外温差过大;不宜在风口上猛吹。

  再次,保证睡眠。睡眠不足会使机体的抵抗力下降,学习的注意力分散,记忆力减弱,复习效率降低。徐所长建议做到"七要",即要做到睡前全身放松,包括精神、心理和身体的放松;要按时起床,按时睡觉;要做到晚餐不吃得太饱;要在晚饭后不喝咖啡和浓茶,以免使自己过于兴奋不能入睡;要在睡前泡泡脚,或用温水淋浴、盆浴;要保持寝室的环境舒适,避免强光、噪音或过闷过热;要在身体有严重不适的时候及时就诊。

添加您的专属公考咨询师

扫码免费领取专属学习礼包

2014年国家公务员面试之如何克服面试时脑袋空白

领取资料 咨询优惠

  12  共2页

咨询优惠

添加您的

专属公考咨询师

扫码领专属好礼
常见问题

有协议班吗?

一课时多长时间?

手机可以观看吗?

课程可以反复学习吗?

可以下载吗?

课程包含图书吗?

错过直播有回放吗?