(二)献血后

　　1.献血后如何保护针眼?

　　(1)献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5-10分钟。

　　(2)检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂并继续压迫局部。

　　(3)为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。

　　(4)注意针眼处1-2天内不要沾水，保持清洁。

　　2.献血后运动注意事项

　　个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。

　　3.献血后喝茶禁忌

　　茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁，如猕猴桃汁、橙汁等，既可解解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

　　4.补血药膳调理

　　参枣猪肝汤、龙眼山药羹、猪血汤、红枣花生粥。

　　5.献血后饮食调理

　　献血以后，每天至少应当吃下50-60克蛋白质，才能满足身体的需要。

　　(1)补充蛋白质——肉蛋鱼奶。

　　(2)增加铁质——动物血液。

　　(3)补充叶酸、维生素B12及维生素C——绿叶蔬菜、水果及动物肝、肾等。

　　献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。应当把营养均衡分配到各餐中，使身体及时能得到所需要的营养成分。献血后为防止针眼感染，献血者要注意1-2天内不要让针眼处沾水，保持清洁。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

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