(单选题)
亮亮在考试前默默地对自己说：“成绩不重要，掌握知识最重要”。这一缓解考试焦虑的方法是（ ）。
A.松弛训练法
B.肯定训练法
C.头脑风暴法
D.改善认知法
参考答案：D
参考解析：
亮亮在考试前默默地对自己说：“成绩不重要，掌握知识最重要”。这是通过改善认知的方式来缓解焦虑，故选D。
A项：松弛训练通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。为干扰选项，故不选。
B项：肯定性训练也叫自信训练，目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。为干扰选项，故不选。
C项：头脑风暴法通常以集体讨论的方式进行，鼓励参加者尽可能快地提出各种各样异想天开的设想或观点，相互启迪，激发灵感，从而引发创造性思维的连锁反应，形成解决问题的新思路为干扰选项，故不选。
知识点：心理辅导与干预 教育心理学 心理健康与教师心理 教师招聘 教育综合知识
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