2020上海市考面试专项资料-如何准备体能测试

　　体能测试的注意事项

　　体能测试在公安岗的报考中属于很重要的一项测评，体能测评执行的是一票否决制，凡其中一项不达标，视为体能测试不合格，则不能进入下一步招录环节。

　　一、哪些岗位需要体能测评?

　　公安机关人民警察，司法行政人民警察，人民法院、人民检察院司法警察。公安类职位除极个别技术或者法医类职位不需要体能测试，其他均需要进行。

　　二、公安类职位包括哪些?

　　公安部招聘警察类职位，例如公安部办公厅、经济犯罪侦查局、交通管理局、禁毒局等;

　　中国民航空中警察总队系统，全国各地都有招录;

　　全国各地铁路公安局;

　　全国各地海关，一般是缉私分局招聘;

　　全国各地出入境边防检查总站;

　　交通部长江航运公安局;

　　中国民用航空局，包括华北、华东、中南、西南、西北、东北、新疆;

　　除此之外，还有参照公务员管理的事业单位招聘警察类岗位的，例如公安部信息通信中心、禁毒情报技术中心、物证鉴定中心。

　　三、体能测评在哪个环节?

　　公安机关人民警察、司法行政人民警察体能测评安排在面试以后。人民法院、人民检察院司法警察体能测评安排在资格复查之前。

　　四、体能测试的内容及标准

　　体能测试包含三项：10米*4往返跑、1000米(男)/800米(女)跑、纵跳摸高。

　　10米*4往返跑：

　　1000米(男)/800米(女)跑：

　　纵跳摸高：

　　合格标准(男)：

　　合格标准(女)：

　　注意：

　　体能测评项目中，10米x4往返跑和1000(800)米跑项目只测试一次，纵跳摸高测试最多不超过三次。

　　测试结果得出后均不进行复测。

　　附件：公安机关录用人民警察体能测评实施规则

　　一、10米×4往返跑

　　场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

　　测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

　　注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

　　二、男子1000米跑、女子800米跑

　　场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

　　测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

　　三、纵跳摸高

　　场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

　　测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

　　注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。