情感发泄法：心情郁闷时，找一个空旷且人员稀疏的地方，大声吼叫几声，把消极情绪发泄出来，让身心轻松舒畅。以不伤害嗓子为限度。

　　深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来。

　　按摩内关穴 ：用自己右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)。按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行，按摩36次即可，有利于舒缓紧张。

　　“鸣天鼓”：是我国传统健脑操，此法可清醒头脑、镇定情绪。做法是：双肘支在桌子上，双目微闭，用双手掌心按两耳孔，用两手中间的三指轻击头枕骨，随即可听到“咚咚”像击鼓的声音，敲击稍快，要有节奏，敲二三十下即可。

　　做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的事情。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视、和朋友聊天等一系列让自己舒服的活动。

　　除保持良好的心态外，考生最好调节一下自己的生物钟，尽量使自己的兴奋点同考试时间保持一致。注意饮食卫生，切忌生冷饮食和暴饮暴食，防止胃肠疾病。最后，带好各种考试用品，斗志昂扬的步入考场。

　　相信自己，一定能行!

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